ความเชื่อผิดๆที่คนไทยคิดว่าทำให้อ้วน

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-1

และสำหรับความเชื่อผิดผิดที่คนไทยส่วนใหญ่คิดว่าสิ่งนี้จะทำให้อ้วนนั่นก็คือ การทำให้หน่อยหากระลดอาหารระบบเผาผลาญไขมันของรพทำงานน้อยลงและจะทำให้เราขาดสารอาหารหรือว่าจะเกิดอาการโยโย่เอฟเฟคตามมานั่นเองค่ะ และยิ่งออกกำลังกายน้ำหนักก็จะยิ่งลดเร็ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและยิ่งมีกล้ามเนื้อเยอะ

ก็จะยิ่งเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ต้องงดทานแป้งเด็ดขาดซึ่งความจริงแล้วร่างกายของเรานั้นต้องการคาร์โบไฮเดรตในการสร้างพลังงานและเราควรเลือกทานที่มีพลังงานต่ำไม่ว่าจะเป็นธัญพืชไม่ขัดสีข้าวกล้องนั้นเองค่ะ ห้ามกินไขมันทุกชนิดซึ่งจริงๆแล้ว

เราต้องเลือกกินเฉพาะไข่มันที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์เลยนะคะ การนอนไม่เพียงพอจะไปสัมพันธ์กับน้ำหนักซึ่งการนอนพักผ่อนเพียงพอจะช่วยควบคุมน้ำหนักยิ่งเราอดนอนเท่าไหร่จะทำให้ระบบในการทำงานร่างกายไม่ปกติเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ